Перехід на літній час
У ніч з 25 на 26 березня українці відбудеться перехід на літній час. Стрілки годинника переведуть на годину вперед.
Як перевести годинник, щоб не забути про це
Сьогодні більшість годинників переходять на літній або зимовий час автоматично. Виробники встановлюють в електронні пристрої переведення часу за заводськими налаштуваннями. Тому практично всі сучасні прилади самі перейдуть у літню пору без допомоги людини.
Однак власники механічного годинника повинні налаштувати новий час своїми руками. Адже вони не підключені до Мережі.
А щоб не забути перевести годинник, варто встановити собі нагадування на смартфоні. Так ви точно не заплутаєтеся в часі і не запізнитеся на роботу.
Як перехід на літній час впливає на організм людини
Вчені відзначають, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, оскільки вони змінюють біологічний ритм людини. Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо заздалегідь емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.
Ось кілька рекомендацій , яких можна дотримуватися, щоб вплив перекладу був меншим:
- зміна режиму сну – краще починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
- прогулянки на свіжому повітрі - так ви зможете наситити мозок киснем;
- вранці розминайте м'язи – фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими та у гарному настрої;
- відрегулювання сніданку - вранці краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.
Міні-підготовка має тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час.
За матеріалами відкритих інтернет-джерел
